今日も 和み接客Ⓡ nagomi のブログにお越しくださりありがとうございます。
あなたに感謝ですっ！

手帳をふたつ持ちしています。
（ひとつは仕事用、ひとつは日記や思ったことを書く自由帳的なもの）
今日、なぜかすごーく不安な気持ちになりまして。
一日中モヤモヤしていました。
原因はそう、新型コロナウィルスのせい･･･(´д｀)

 

テレビを見ても、ビールを飲んでも（笑）気持ちが晴れないので、
思い切ってモヤモヤ＆不安な気持ちを全部書き出してみたんです。

 

｢コロナへの恐怖｣｢（子どもたちが家にいるので）仕事がはかどらない｣
｢外出できない｣とか、それはまぁいろいろ出てきました。
ラーメン屋さんでラーメンが食べたい、という願望まで笑。

 

で！！！
書き出したモヤモヤ・不安に対して、
“あれ？これってスマホを開かなければ、このモヤモヤを解消できるじゃん”
ということに気付きました。

 

ヤフーひらかない！スマホ近くに置かない！
見ちゃうから情報がバンバン入ってきて不安になってるのよね。
ということで、モヤモヤを線で消しました。

 

自分ではどうにもならないことよね！考えても仕方がない！
というモヤモヤも線で消しました。

 

あと、残ったもの･･･。
これにも何かアクションを起こしてみようかな～と思い
何も考えず、気付いたこと、思ったことを書き出してみました。

 

書き終わって読んでみたら、

・（給食がないから三食の）食事作り大変 → いやー頑張っているよ！
・外出できない → 庭で草むしりでもどう？
・子どもたちにあたってしまう → 今にはじまった事じゃない
　　　　　　　　　　　　　　　  私も感情をもった人間だもの
・いつもの生活に戻りたい → ほんとそうだよ･･･

 こんなこと書いていました笑。
自分の気持ちを受け入れてあげて共感してあげる。
気持ちを満たしてあげる。
これだけで信じられないほど気持ちが楽になりました。

 

思っていた以上に、不安を少なくする手段が見つかりましたし、
（スマホ見ない！）
思っていた以上に、自分ではどうにもならないことが見つかりましたし、
（考えるだけムダ！）

 

なんだか最近、不安だな～とか、モヤモヤするな～とか、
気持ちがシュンってなってしまったとき、
書き出して気持ちの整理をしてみるのもいいですよ♬
ちょっと気持ちが楽になるかも！？

 

 

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